远离自我消耗

你是否有过这样的体验？

一场考试还没开始的时候，就担心自己考不过了；工作上稍有一次失误，就会彻夜都辗转难眠，担心身边的人不认可自己；恋爱中对方没有及时回复信息，就会开始胡思乱想；遇到什么事情需要做出选择，就会变得左右为难，会纠结很长时间……

当陷入了这些情绪之中的时候，说明此刻的你正在经历着自我消耗。生活里时刻都有挑战，但挑战本身不会带来痛苦，自我战斗引发的内耗才是痛苦的根源。自我消耗就像是“门槛”一样，迈过去了就是门，没迈过去就是坎。我们该如何减少自我消耗呢？今天知行客给大家分享3个方法：

1.学会删繁就简

我们要做的，不是让自己如何勤心修炼，学会深邃，而是要删繁留简，从容相待。所以，学着用简单的眼睛去看事情吧，复杂不是能力，简单才是一个人的实力。

2.适度降低期待

当我们对自己对生活对人的期待越高的时候，到最后发现达不到预期时，失望也就越大。有所谓的期待，人会变得过于依赖未来。所以与其在期待中消耗热情，倒不如活在当下，把握当下。

3.切实提高效率

凡是消耗我们自己的事，都要及时止损，凡是我们应该做的事，都应该全身心投入。有研究表明，事情拖延，会导致我们的内心产生愧疚感和自我谴责，长期持续下去就会产生心理内耗。所以，因为无论是在工作，还是在生活中，提高效率就是降低内耗的快速通道。

愿我们都能远离自我消耗，把握每一刻的美好！

最后，真心建议大家一定要及时摆脱无意义的关系和远离不值得的人，不要把自己扔进不健康的关系里白白消耗能量不管友情还是爱情。一旦这个人让你觉得相处中有不舒服的地方，又或者是让你觉得自己是错的，不断被打压否定，被冒犯刁难，没有让你有所得，没有因此而成长，反而变得不自信，不要想为什么，不要自欺欺人犹犹豫豫，你唯一需要做的只是：勇敢说再见，永远记住，人是可以不用去面对让自己觉得不舒服的关系。